MIRA EL VIDEO ANTES DE QUE EL CONTADOR LLEGUE A CERO:
Gestiona tus emociones y transforma tu vida
La guía práctica para dejar de ser esclava/o de lo que sientes y convertir tus emociones en aliadas para vivir con más calma, claridad y poder personal.
Sin necesidad de invertir miles de dólares en terapias o programas vacíos.
*IMPORTANTE: Activa el sonido del video 🔊*
Este programa es para ti si:
¿Te sientes sobrepasad@ por tus emociones?
¿Reaccionas sin pensar y luego te arrepientes?
¿Te cuesta ponerle nombre a lo que sientes o terminas cargando con culpas, enojos o tristezas que no sabes manejar?
Imagina si:
Poder identificar lo que sientes sin juzgarte ni sentir culpa
Dejar de reaccionar por impulso y responder con claridad
Sentirte en calma, incluso cuando todo a tu alrededor parece moverse
Tomar decisiones desde tu centro, no desde la ansiedad
Eso es posible cuando dejas de pelear con tus emociones… y aprendes a usarlas como aliadas.
✨ ¿Qué vas a lograr con este programa?
✅ Comprender de dónde vienen tus emociones y cómo funcionan
✅ Identificar tus detonantes y patrones inconscientes
✅ Usar herramientas prácticas para autorregularte en el momento
✅ Cultivar emociones como la calma, la gratitud y la compasión
✅ Liberarte de la culpa, el desborde o el silencio emocional
✅ Construir un ritual emocional diario que te devuelva tu poder interior
¿Qué Contiene el Curso y que aprenderás en cada módulo?
🔹 Módulo 1: Comprende tu mundo emocional
- ¿Qué son las emociones y por qué no son el problema?
- Diferencia entre emoción, sentimiento y reacción
- El impacto de reprimir o desbordar: las dos caras del desequilibrio
- Introducción al mapa emocional: tus señales internas
Actividad sugerida: Diario emocional (registro de emociones diarias + detonantes)
Descargable: Cuaderno de trabajo con guía de registro emocional
🔹 Módulo 2: Identifica tus detonantes
- ¿Por qué reacciono así? Comprender el patrón mente-cuerpo
- Detonantes comunes y A-B-C de la conducta
- Respuestas automáticas: lucha, huida o congelamiento
- Activando el observador: tomar conciencia antes de reaccionar
Actividades sugeridas: Detector de creencias disfuncionales
Descargable: Hoja de trabajo “Mis botones rojos”
Ejercicio del espejo: Esta situación qué me está mostrando de mi
🔹 Módulo 3: Técnicas para transformar tus emociones
- Estrategias de autorregulación emocional preventivas basadas en los 4 acuerdos
- El diálogo interno como herramienta de regulación (D: Discusión interna y E: Pensamiento adaptativo o nueva creencia funcional (continuación del ABC de la conducta)
Gestión saludable de las 4 emociones de base
- Cultivar emociones expansivas: Empatía, compasión y gratitud como aprendizaje de la experiencia. Gratitud: Principio y final de sentirse bien.
Descargable: Preguntas para generar un buen debate interno clarificador.
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Bono #1
Audio de visualización guiada
Bono #2 NUEVO
Mini videos que te ayudarán en la gestión de tus emociones.
Bono #3
PDF gratuito de regalo: “5 claves para no dejarte dominar por tus emociones”
Bono #4
Test breve “¿Sos esclava/o de tus emociones?”
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